Vektreduksjon
Vektreduksjon
Gå ned i vekt og hold vekten
Om du har vært overvektig har du kanskje funnet ut at det er ennå vanskeligere å holde vekten etter vektnedgang, enn det var å gå ned i vekt.
Mange bruker mye tid og energi på å bli kvitt overflødige kilo. Men uansett hvor hardt de prøver, og hvor stor suksess de har til å begynne med, så viser statistikker at 95% av alle overvektige at de kiloene kommer på igjen etter et par år.
Det er frustrerende å gå opp i vekt igjen etter en slankekur, noe som Bailine kan hjelpe deg med å unngå. De som har redusert vekten beholder sin idealvekt ved å bruke Bailine.
Det er nødvendig å endre livsstil
Ingen må tro, at fedme kan behandles ved hjelp av en slankekur, på samme måte som du kan ta en pille mot hodepine. For å holde seg slank må en klare å endre på sine vaner. Om en slankekur er noe du “begynner” på ligger det allerede i tankegangen, at det er noe du før eller senere også har tenkt å “slutte med”. Det er din nye livsstil som gjør at du beholder ønsker vekt. Bailine gir deg verktøyene så du får dette til!
Det er mange måter å nå et mål på, så vi begynner med å kartlegge dine spisevaner slik at vi kan finne ut av hvilken måte som kan passe best for deg. Spiser du for lite, for mye, beveger deg for lite, trøstespiser du, har et anstrengt forhold til mat og så videre. Når vi finner måten for deg blir vi enige om mål, og eventuelle delmål.
Bailine har et oppfølgingsprogram som gjør at det er enklere å opprettholde vekttapet. Det er derfor viktig at du fortsetter i Bailine – også etter du har oppnådd de ønskede resultater. Du behøver ikke gå så ofte som da du skulle ned i vekt, og du vil fremdeles få stamkunde fordelene hos Bailine.
Kostholdsveiledning
Bailine er ingen diett, Bailine er en livsstil.
Vi underviser i kosthold som passer din personlige forbrenning og som gjør deg slankere om du er overvektig, friskere og kanskje med mindre smerter om du har kronisk vondt i kroppen.
Vi tar utgangspunkt i at alle er forskjellige og derfor er det avgjørende at hver enkelt får hjelp ut fra sine spesielle forutsetninger. Hver enkelt må forme sin figur og slanke seg på sin egen måte. I Bailinesalongene blir enhver veiledet i å finne frem til vedkommendes personlige måte å gå ned i vekt.
Vi hjelper deg å finne kostholdet som passer for deg.
Ofte kan det bare være små endringer som skal til før du er på riktig vei igjen. Sammen finner vi et sunt kosthold du trives med, får energi av, og kan fortsette å leve med.
Alle som starter hos oss får Bailine-boken med i kursprisen. I tillegg hører du på en liten snutt hver gang du kommer. Her får du flere tips om kosthold og trening, avslappingsteknikker, motivasjon og smertemestring, for å nevne noe.
Og du er ikke alene, vi hjelper deg, oppmuntrer deg, og går hele veien sammen med deg.
Motivasjon
Ta kontroll over tankene dine!
En ting er å vite hva du skal gjøre for å regulere overvekt, en annen ting er å gjøre det. I Bailine lærer du hvordan styre dine spise- og aktivitetsvaner med psykologiske teknikker. Informasjonen får du på øret mens du ligger behagelig å trener kroppen.
Vi snakker ofte om hvor viktig det er å holde kroppen i form, trene regelmessig og spise riktig, men det er like viktig å holde seg mentalt i form.
De aller fleste av oss benytter bare en liten del av vår mentale kapasitet effektivt. Med mental kontroll kan du få en bedre utnyttelse av de skjulte kreative ressurser og tankebaner vi alle har til rådighet. En utvikling som vil gi deg mye både privat og i arbeidslivet.
De fleste toppidrettsutøvere vil bekrefte at fra 60 til 90% av deres suksess skyldes mentale faktorer og psykologiske teknikker.
Tenk positivt og ha tro på deg selv. Øv deg opp til å tro at du kan klare en omlegging til et sunnere levesett.
Unngå uttrykk som:
• jeg kan ikke
• jeg skulle ønske at
• jeg skal gjøre det senere
• jeg har ingen mulighet
Si heller:
• jeg skal forsøke
• jeg vil gjøre det nå
• jeg klarer det nok
Er du klar for nye vaner som varer?