Knekkebrød

De gule stoffskiftetypene: 

De som har et middels rakst stoffskifte, trenger noenlunde like mengder protein og karbohydrat, men noe mer fett.Gule stoffskiftetyper har oftest en gjennomsnittlig appetitt. De har tendens til å svinge – enkelte ganger er de skrubbsultne, men andre ganger er de så lite sultne at de lett hopper over måltider.

Ingredienser

65g mandler

1,5 dl solsikkefrø

0,5 dl linfrø

0,5 dl sesamfrø

1 ss fiberhusk

½ ts salt

2,5 dl vann

Slik gjør du

Mal mandlene og bland alt i en bolle, la svelle i ca 10 min. Bred røren utover et bakepapirkledt stekebrett med en slikkepott, rut opp i stykker med en pizzarulle eller kniv, og stek midt i ovnen på 160 grader i 70 min.

 

18 knekkebrød

Innehold pr stk 1,25g karbohydrater, 67 kcal